3 سال،1 ماه قبل 0 comments

از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن

ماهیت رادیکال آزاد چیست و عملکرد آن چگونه است؟ رادیکال‌های آزاد، اتم یا ملوکول‌های دارای الکترون جفت نشده می‌باشند که فاقد پوسته‌ی الکترونی کامل هستند. این رادیکال‌ها در همه جا وجود دارند. در هوایی که تنفس می‌کنیم،در اطرافمان و حتی در داخل ساختمان بدن.

ادامه مطلب
3 سال،1 ماه قبل 0 comments

کمپین هدیه توپ تنیس

اسپورتآپ به کاربرانی که فرصت شرکت در کمپین عکس تنیس را از دست داده بودند، وعده‌ی برگزاری کمپین‌هایی در روزهای آینده را داد.

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

کمپین عکس تنیس

شاید هنوز برخی از کاربران عزیز موفق به مشاهده‌ی صفحه‌ی اینستاگرام اسپورتآپ نشده‌ باشند. پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاع بیشتر از برنامه‌ها‌ی ما، سَری به این صفحه بزنید تا در جریان جدیدترین آن‌ها قرار بگیرید.اسپورتآپ برای شما خبرهای خوبی دارد:

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

۴ مزیت دوش گرفتن با آب سرد

جنگجویان سامورایی باستان، هر روز صبح یک سطل آب سرد بر روی خود می‌ریختند، چرا که اعتقاد داشتند روحشان پالایش و بدنشان پاک می‌شود. چه این اتفاقات برایشان می‌افتاد چه نه، اما قطعاً باعث می‌شد که پس از استراحت شبانه هشیار شوند و سرحال بیایند. این حداقل چیزی‌ست که اساسا در صبح به آن احتیاج دارید، اما در کنار آن، دوش آب سرد فواید زیاد دیگری هم دارد.

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

علائم ورزش بیش از اندازه

ورزش برای سلامتی شما مفید است، اما انجام بیش از اندازه آن می‌تواند باعث خرابکاری در بدن و ذهن شما شود. پس آیا می‌دانید که چه زمانی در حال انجام ورزش بیش از اندازه هستید؟ در این نوشته ۷ موردی که نشان دهنده‌ی این است که بیش از اندازه ورزش می‌کنید را برایتان جمع آوری کرده‌ایم.

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

کمپین پینگ پنگ

تو روزای شلوغی که ترافیک کاری تو آواتک بیداد می‌کرد، اسپورتآپ تصمیم گرفت یه فکری به حال روحیه‌ی خسته‌ی تیم‌های مجموعه بکنه تا هم ذهن‌های خسته‌ی بچه‌ها دوباره انگیزه‌ی بهتری برای کار به دست بیارن، هم بعد از ساعت‌ها پشت میز کامپیوتر نشستن یه تکونی به خودشون بدن و یه ورزشی بکنن.

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

اهمیت استراحت در بین تمرین ورزشی

بعضی اوقات که در حال ورزش کردن هستید، و تصمیم هم دارید که واقعا وزن کم کنید، به نوعی تمایل پیدا می‌کنید که استراحت کردن را به کل فراموش کنید. اما اگر فکر می کنید نادیده گرفتن مدت استراحت در بین ورزش برای ساختن عضله‌ی بیشتر، باعث می‌شود زودتر تناسب اندام پیدا کنید، اشتباه می کنید!

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس

پیشگیری و جلوگیری از آسیب بخش مهمی از تمرین و فعالیت ورزشی است که ورزشکاران در هر سطحی باید به توجه کنند. در ادامه بصورت خلاصه موارد مفیدی که برای پیشگیری از آسیب در ورزش تنیس با اهمیت است آمده است

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

همه چیز در مورد تنیس (قسمت دوم)

تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است. در ادامه پست قبلی و قسمت اول این مقاله، سایر مطالب را مطالعه نمایید.

ادامه مطلب
3 سال،2 ماه قبل 0 comments

همه چیز در مورد تنیس (قسمت اول)

تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است.
این ورزش نخست در بریتانیا و بیشتر میان اشراف‌زادگان رایج شد و سپس به سایر کشورهای انگلیسی راه یافت و اکنون در همه کشورها بازی می‌شود. به دلیل تجهیزات گران‌قیمت و زمین مناسب برای انجام این ورزش، هنوز هم تنیس به عنوان یکی از ورزش‌های گران‌قیمت شناخته می‌شود.
تنیس از ورزش‌های المپیک است. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری بنام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی بااندازه دیگری بازی می‌شود و همچنین تنیس روی میز (که در برخی کشورها با نام پینگ پنگ) جدا گردد.
بازی تنیس در نخست بدون راکت و با دست خالی و پس از آن با دستکش انجام می‌شد.

ادامه مطلب